梅肉が身体の疲れを吹き飛ばす！
ブロッコリーときゅうりの梅大葉和え

13.5g
137kcal

〔 材料（1人分） 〕

冷凍ブロッコリー…200g
きゅうり…1本
大葉…1束
梅干し（はちみつ漬け）…4個
[A] 梅肉チューブ…2g
[A] 料理酒…10g
[A] 低カロリー甘味料…10g

〔 作り方 〕

❶解凍したブロッコリーは食べやすいサイズに、きゅうりは5mmの薄切りにする。

❷ボウルに①と千切りにした大葉の半量、種を取ってつぶした梅干し、[A]を全部入れよく和える。

❸器に盛り付けたら、残りの大葉を上にのせ完成。

Point

きゅうりは乱切りなどでも。切り方はこだわらなくてOK。

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