時間をかけてたった1回「下ろすだけ」！ トレーニング初心者に最適な革命的トレーニング
健康・美容
更新日：2021/6/17
「体感的にもラクで、気分的にもラクで、最初は毎日やらなくていい」。そんなダイエット法が本当にあるなら、チャレンジしてみたいと思いませんか？
効くダイエット＝キツい筋トレという常識を覆す画期的なメソッドを開発したのは、ボディメイク・アーティストの石村友見さん。前著『ゼロトレ』『動かないゼロトレ』は累計約100万部発行のベストセラー。業界も注目する最新著書『DROP MOTION 下ろすだけダイエット』（サンマーク出版）で、革命的メソッドの全容が明らかになりました！
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トレーニングの「下ろす」動きのラクさに着目
腹筋運動は筋トレの基本ですが、運動習慣がなく、筋力のない人にとってはキツいもの。本書によると、キツいと感じる理由は腹筋に力を入れ、上半身を支えながら「上げる」動作をするからだそう。
一方で、「下ろす」（戻す）動作はラクに感じませんか？ 「下ろす」ときも腹筋に力を入れて上半身を支えているのは同じはずなのに、ラクに感じる…この点に着目し、「下ろす」動作だけでトレーニングを構成したのが「下ろすだけダイエット」です。
