ダイエットは永遠の課題!? 正しい方法で健康な体を手に入れよう！／今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

暮らし

公開日：2021/8/28

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

「ダイエット」の最適化→データによると睡眠が６時間以下の人は、摂取カロリーが１日に385kcal増える

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

「ストレス」の最適化→「ストレスが健康に悪い」という思い込みが、よりストレスの影響を受けやすくなる

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

「水分補給」の最適化→起床直後は「血液ドロドロ」の脱水傾向になっているので水分補給が必要

＜第5回に続く＞

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