和を大切にするタイプの人は…お腹をゆるめるケアで緊張をほぐそう／こころのタイプ別ヨガ
健康・美容
更新日：2022/7/20
ストレスは体調不良を引き起こす原因のひとつとされていますが、ストレスを感じる基準は人それぞれ。不調のとき、自分に最適なケアを見つけるには…？
今回ご紹介するコミック『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』は、20の質問からその人のこころのタイプを診断。タイプ別に一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチを解説しています。
大好評につき、今回は前回の再掲載に加え、新たに4話プラスしてご紹介！『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』で、リラックスしながら心身をほぐすケアを取り入れてみませんか。
いつもり周りに気を配る「和のハムスター」タイプの人向けのヨガを紹介。お腹の緊張をほぐすと、心がゆったり落ち着きます。
※本作品は著：ガンダーリ松本、イラスト：小田ハルカのコミック『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』から一部抜粋・編集しました
※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。
和のハムスター向けヨガ
ウォーミングアップ・ヨガ
【お腹の手当て】
①胃に両手を当てて、少しずつゆっくりと口から息を吐く。7秒。
②息を吐ききったら自然に息を吸い、フワッと力を抜く。
③おへそのまわりを、のの字を描くように右回りにマッサージする。
