ダンナの体が変わった! ニッチェ・江上流「ヘルシー&ボリューム」レシピが超進化!

健康・美容

2018/3/18

 簡単でおいしいのにダンナが痩せるレシピ集『ニッチェ江上敬子 ダンナやせごはん かさ増し! レンチン! 缶タン! 編』が、2018年3月16日(金)に発売された。

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小麦粉を使用しない、野菜と卵の生地のピザ

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肉の食感! 厚揚げ料理

 著者は、ボリュームがあるのにヘルシーなお手軽レシピをテレビ番組や雑誌で披露し、料理上手として知られるニッチェ・江上敬子。

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缶詰を使った時短レシピも多数!

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レンジでチンでできるレタス巻

 同書は、江上流「ヘルシー&ボリューム」レシピの超進化版。食べれば食べるほどダンナのカラダが変わる「かんたん&おいしい&ヘルシー」なレシピを紹介する。新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦でも簡単にできる「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、人気ジャンルの江上流レシピを掲載した、より実用的なレシピ本になっている。

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ノンフライの春巻き3種

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ノンフライのエビマヨ

<目次>
覚えておくと超使える!! 江上流レシピの基本
Part1:かさ増し&ノンフライで満腹!! ヘルシー主役おかず
~満足感がハンパじゃない!! 炭水化物ゼロのピザ(!!)や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち~
Part2:レンチン! 缶タン!! もう一品!!!
~忙しいアナタの味方!! レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー~
Part3:食べ応え満点!! なんちゃって代用食材ごはん
~お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!? 満足感はそのまま! 江上が得意とする、なんちゃって料理~
Part4:小腹の味方!! 食べるスープとヘルシーおじや
~これだけでも腹持ち充分! ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち~
食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー

※掲載内容は変更になる場合があります。