膝の痛み、肩こり、腰痛をやわらげるという “関トレ”を実際にやってみたら…

いっこうによくならない肩こりや腰痛に打つ手はあるのか。また、運動時のパフォーマンスを上げるにはどうしたらよいだろう。あるいは、どうやったら疲れない体をつくれるのだろうか。 それぞれは別の問題で、別のア…