目覚ましを使わない早起きテクも! 1日30分の早起きで自分を劇的に変える朝時間術

更新日：2019/5/13

30分早起きして自分を変えるすごい朝時間術

　年を重ねていくと年々体が重くなり、早起きをするのがツラくなってくる。特に職場で中堅ポジションとなってきたアラサー世代の中には日々の疲れを癒すため、出勤ギリギリまで眠っていたいと思っている人も多いのでは？

　しかし、新年度が始まったこの時期に早起きを習慣化させ、仕事のパフォーマンスを今以上に高めていきたくもなる。そんな時、向上心を持っている人におすすめしたいのが『30分早起きして自分を変えるすごい朝時間術』（石川和男/総合法令出版）。本書は時間の使い方を見直し、自分をランクアップさせられる1冊だ。

　私たちは誰しも“1日24時間”という、限られた時間を手にしている。時間は全人類に平等に与えられている。だが、世の中には次々とアウトプットして目標を達成する人がいる一方で、夢を実現できずにくすぶっている人も多くいる。この差は時間の使い方によって、表れるもの。特にカギを握っているのは、「朝」という時間の使い方だ。

■なぜ“朝時間”でなければいけないのか？

　スキルアップやキャリアアップのため、資格の勉強に意欲を燃やしている人は多いはず。しかし、現実的にはビジネスパーソンが就業後や土日にスキルを磨くのには限界がある。

　なぜなら、夜の時間は突発的な予定が入りやすく、たとえ空いたとしても仕事で疲れているため集中力が続きにくい。そして、土日は平日にサボった家事のしわ寄せがきたり、子どもの行事、町内の清掃などに赴かなければいけないことがあるからだ。

　こうした現状の中で確実に自分を高めていくためには「朝」という時間をどう過ごすかに目を向けていくことが大切。朝は、自己スキルをアップさせたい人にとって“ゴールデンタイム”となる。

“忙しいビジネスパーソンにとって、「自由になれる残された時間」は、もう「朝の時間」しかないのです。”

　そう語る石川氏自身も、朝のゴールデンタイムを活用して税理士試験に合格したり、セミナーのコンテンツ作りを行ったりしている。海外では、元アップルCEOの故スティーブ・ジョブズ氏や元スターバックスCEOのハワード・シュルツ氏なども早起きで成功を掴んでいるという。

「自分のランクアップ」は、今すぐ必ずやらなければならないほど緊急を要することではない。そのため、「時間ができた時にやろう」と思い、つい後回しにしてしまうことも多い。だが、この「緊急じゃないけれど重要なこと」こそが、私たちの未来を握っている。朝を有効に使えるようになれば、未来も変わっていく。朝時間を制す者は、未来をも制すのだ。