べつに100点満点じゃなくてもいい！ “悩みグセ”の原因は「完璧主義」のせい？／無理しない生き方
暮らし 公開日：2022/8/12
不安や息苦しさを感じたり、心にゆとりが持てない――そんなときは、「こうしなければ」と思っている固定観念をリセットしてみては？
人気インフルエンサーのひろゆきさんは、「しなくてもいいこと」は世の中にたくさんあるといいます。『無理しない生き方～自由と快適さが手に入る37のアドバイス』は、「努力しない」「こだわらない」「比較しない」など、あえて「しない」ことを選んで、無理せずラクに生きられるようになるヒントを与えてくれます。がんばりすぎて疲れてしまう人は、本書を参考に「しないこと」を選んでみませんか。
失敗することを恐れすぎていませんか？ 何かあるたびにあれこれ思い悩む「悩みグセ」を解決するには…。
※本作品はひろゆき著の書籍『無理しない生き方～自由と快適さが手に入る37のアドバイス』から一部抜粋・編集しました
「100点」を目指さない
すぐ悩む理由は「完璧主義」かも
何かあるたびに、自分のやったことがはたしてよかったのかと、あれこれと思い悩む「悩みグセ」のある人がいます。
こういう人の多くは「完璧主義」のきらいがあります。
「失敗したらどう思われるだろう……」
「相手からレベルが低いと思われないだろうか……」
こうやって思い悩む人がそれです。
自分をよく見せたい思いが強すぎるあまりに、いろいろな不安が出てきてしまって動けなくなるわけですが、自分がいつも「完璧であろう」としてしまうと、よけいに不安も大きくなります。
「悩みグセ」を持ってしまうと、失敗をおそれるあまりに思うように行動できなくなるのですが、だからといって「悩みグセをなくそう」なんていってみても、なかなか実行できませんよね。
その解決の糸口になるのが「完璧主義」を見直してみることです。
一つひとつの行動をどれも「完璧」にしようとするのは、つねに気が抜けない状態が続くわけですから、精神的にもよくありません。
