疲労MAXの日に効く「背伸び」が気持ちいい! /『調子いい! がずっとつづく カラダの使い方』②

健康・美容

2019/8/25

『調子いい! がずっとつづくカラダの使い方』(仲野孝明/サンクチュアリ出版)

「なんとなく疲れてる…」そんな人は必見!
毎日の立ち方、歩き方、座り方をちょっと変えるだけで、「疲れないカラダ」を手に入れることができます。
すぐにマネできる「正しいカラダの使い方」を、イラスト満載で解説します。
あなたもさっそく今日から健康美人に!

第2回 疲労MAXの日に効く「背伸び」が気持ちいい!

「調子いい!」がつづく体になるために

 ここまでいかがでしたか? 体の使い方と不調は大きく関係していることをお話ししました。

 この本では、不調知らず、疲れ知らずになるための、体の正しい使い方を紹介しています。「立つ」「歩く」「座る」といった基本の動作を始め、家事や休息タイムなどのさまざまな生活シーンで使える動きも網羅しました。

 でも全項目を順番どおりにこなす必要はありません。できそうなページから始めてみてくださいね。

 体を正しく使えるようになればなるほど、調子のいい体をキープできます。

正しい体の使い方ができるようになると……

●調子のいい状態をキープできる
●疲れにくくなる
●肩コリ、腰痛などの不調が減る
●やる気がアップする
●やせる、スッキリする
●婦人科系のトラブルが減る
●肌のコンディションがよくなる
●運動を始めたくなる
●効率よく体を使えるようになる
●休日にダラダラ過ごす自分にサヨナラできる
●生きるのがラクになる!


【明日は疲れない呼吸法を紹介!】