「もしかして、あなたもHSP気質？」共通点や性格傾向から作成したチェックリストで確認しよう／まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本
暮らし 公開日：2021/8/3
仕事でもプライベートでも人間関係や言動に気をつかいすぎて、もう疲れちゃった…。私、社会に向いていないのかな。なんて1人で悩んでいませんか？
HSPは、「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき繊細で、刺激に敏感な人のことを表す言葉です。HSP気質はかんたんにいえば「気づきやすい人」。それはステキな「個性」です。HSPアドバイザーのRyotaさんは、自身も強度のHSP。仕事では、「自分は社会不適合者ではないか」と悩んだことも…。著者自身の体験談も交えながら、自分らしく生きる方法を一冊にまとめました。
個性をプラスに受け入れて、自分軸での生き方ができるようになりましょう！
※本作品はRyota著の『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本 HSP気質を生かして、幸せになる』から一部抜粋・編集しました。
もしかして、あなたもHSPさん？―1分でできるHSPチェックリスト
HSPさんにはどのような特徴があるか、気になりますよね。
ここに、私がHSPさんの共通点・性格傾向から作成したチェックリストを載せてみました。毎日100通以上、HSPさんからのコメントが届きますので、そうした情報を基にしてつくったものです。
各項目を、素直な気持ちで簡単にお答えください。心当たりがあれば「はい」、心当たりがない、あるいはあまり心当たりがないのなら「いいえ」と答えてください。
①人の機嫌を気にして思うように発言できない
②音や光が気になる
③親しい人とでも長時間一緒にいると疲れる
④メールやLINEを送信する際に30分ほど文章を考えてしまう
⑤ネガティブなニュースを見ると1日中気持ちが沈んでしまう
⑥人と話しているときに風景や周囲の人が気になり会話に集中できない
⑦何かをする前に深く考え込んでしまう
⑧空気を読みすぎて空回りしてしまう
⑨他人の意見のほうが優れている、正しいと思う
⑩人を助ける良心的な仕事、活動をしたいと思う
⑪些細なミスをいつまでも覚えていて自分を責める
⑫人に見られていると実力を発揮できない
⑬たくさんの指示、指摘があるといや気がさす
⑭協調性、平等さを大切に思う
⑮小説を読むと映像が生き生きと頭に浮かぶ
⑯カフェインや添加物の影響を受けやすい
⑰その場の空気をよくするためにいやなことも引き受けてしまう
⑱四季の変化に感動し、小さなことにも感謝できる
以上の内容に10項目以上該当すれば、HSPでしょう。ただしHSPさんはそれぞれ特徴が違います。該当項目が3つ程度だったとしても、実生活で深く悩むほど深刻であれば、HSP気質を持っている可能性があります。
