「睡眠=単なる休息」ではない! 睡眠負債をためずに脳パフォーマンスを上げる、正しい眠り方

ライフスタイル

2017/11/22

『正しい眠り方』(友野なお/WAVE出版) 「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」といった悩みが解決できる、最新科学に基づいた“睡眠スキル”を紹介する『正しい眠り方』が、2017年10月16日(月)に発売された。  正しく眠ると、昼間が変わる。「睡眠」=「単なる休息」ではなかった。同書は一流の人が... 続きを読む