日々の疲れが手軽にとれる！ あなたの症状にぴったりの簡単エクササイズ教えます

げんこつでおしりをパンパンパン！ これで今日も一日元気いっぱい！！ いったい何のことかと申しますと、朝、元気に体を目覚めさせる方法です。その後に、にぎりこぶしを背中に回し、腰を浮かせて背骨の両側に置き…