ダイエットの理想カロリー600kcalになる「おかず・サブおかず・ご飯」の黄金比率とは?【つくってみた】『レタスクラブ』
公開日:2021/5/25
みなさま、こんにちは。
漫画家・イラストレーターの山本ありです。
今月の『レタスクラブ』は雑誌丸ごとダイエット特集です。
本誌によると「1:2:3=メインおかず:サブおかず:ご飯」の比率で食べると、だいたいの食事は600kcalになるそうです。
こちらダイエットをするための一食の理想カロリーだそう。
ご飯の比率が3なのに驚きをかくせません……。
ご飯食べていいのか、炭水化物!衝撃!
というわけで、『レタスクラブ』で立証です!
メインおかず「カリカリチキン(レシピはこちら)」サブおかず「にんじんとひよこ豆のカレーマリネ(レシピはこちら)」
焼けたらベビーリーフとレモンを添えて盛りつけます。
ダイエットレシピは面倒なイメージがあるのですが、これはとても簡単!
カリカリチキンにはレモンをしぼっていただきます!
サブおかずのマリネはカレーとフレンチドレッシングの酸味がものすごく合っていて、
ものすごい勢いで食べてしまいました。
おかずは少ないのにかなりの満足度!
ステイホームでワガママボディとなってしまった皆さま、ぜひどうぞ~。
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