筋力をつけて基礎代謝を上げる。無理せず最低週4回、有酸素運動を始めたら体にも変化が！／空気でも太るお年頃の私が15キロ痩せるまで。
マンガ 更新日：2023/1/23
加齢で基礎代謝が低下し、体重が増え続け恐ろしいことになっていた…。なんて経験ありませんか？
今回ご紹介するのは、－15キロのダイエットに成功した著者・青沼貴子さんの実体験を描いたコミックエッセイ『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエットをお届けします！
40代に突入し一度はダイエットに成功したものの、その10年後、体重を測ったら…あっさり自分史上最高体重を更新していた。これが人生最後のダイエットと腹を決め、早速ダイエットを開始！ 過去のダイエット記録を参考にして「ロケットスタートダイエット」を実施。４カ月にわたるダイエット生活を得て、－15キロのダイエットに成功しました。
正月太りに悩んでいる方、春までに痩せたい方。あなたもダイエットにチャレンジしてみませんか？
10年前は週4でエアロビに通っていたけど、年齢的に体力がつらい…。無理せず週4ウォーキングかエアロビどちらかをやるようにしたら歩くのもつらくなくなり…。
※本作品は『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエット』（青沼貴子/KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました
※本書で紹介している内容は、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。
