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「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」を改善! ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚めるための方法とは?

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」を改善! ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚めるための方法とは?

『東洋医学の先生が教える「ぐっすり眠れない」が治る本(PHP文庫)』(福辻鋭記/PHP研究所)  「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れないので「休日はたくさん寝よう」→「寝ても寝ても眠たい」→「寝れば寝るほどダルイ……」という負のスパイラルに陥っていたような気がします。 「...

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