「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」を改善！ ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚めるための方法とは？

「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れないので「休日はたくさん寝よう」→「寝ても寝ても眠たい」→「寝れば寝るほどダルイ……」という負のスパイラルに陥っていたような気がしま…