1日4分で体がよみがえる！　中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチ

トップ・フィジカルトレーナーが中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチを解説する、『定年後が180度変わる 大人の運動』が2017年8月31日（木）に発売された。 体のあちこちが痛い。体力の衰えを感じる。医…