1日4分で体がよみがえる! 中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチ

健康・美容

2017/9/11

『定年後が180度変わる 大人の運動』(中野ジェームズ修一/徳間書店)  トップ・フィジカルトレーナーが中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチを解説する、『定年後が180度変わる 大人の運動』が2017年8月31日(木)に発売された。  体のあちこちが痛い。体力の衰えを感じる。医者からも運動をすすめられている…... 続きを読む