働きすぎて、戦闘モードに…。そんなときは、心をときほぐすことも大切！／しいたけ.のやさしいお守りＢＯＯＫ
暮らし 公開日：2021/12/30
まるで温泉につかった気持ちで
現代人はどうしても「働きすぎ」という問題を抱えています。
僕がお会いする人の声のトーンや表情も、①の戦闘モードが多かったりしますね。意識をずっとONにしておかなければいけないから、どこかで自分を崩すことができない。その結果、他人と打ち解けるということじたいがどんどん難しくなる。
もっと言うと、「休日であっても休んだ感覚がしない」というのは、ずっと表情と声が硬直してしまっているからではないか、と僕は考えています。
では、どうすればいいか。これはすぐにできます。5秒でできます。
立ち止まって、誰もいないところで自分に「大丈夫」と声をかけてみてください。
注意したいのは、自分が「大丈夫」と言った声が、どう響くかを感じてみることなのです。
大丈夫という言葉はひとつでも、その言葉の背景に流れている声のトーンは、無数にあるはずだから。
◎「大丈夫！」（こんなところで落ち込んでいられないんだよ）
◎「大丈夫！」（まだここまでしか終わっていない。はー、今日も遅くなるな）
◎「大丈夫」（あなたよくがんばったよね）
◎「大丈夫」（一緒になんとかしていこう。大丈夫）
コツとしては、まるで温泉につかった気持ちで。
頭の中でイメージできたら自分に「大丈夫」と言ってあげてください。自分の体温が少しだけほっこり温かくなる気がしたらOK。
この「大丈夫」を習慣にしましょう。
自然と、他人にかける「大丈夫だよ」という言葉や、その他のあらゆる言葉を、適度な温度で届けていくことができますよ。
