自宅やオフィスでトライ！ 思慮深いタイプの人は、目・首・肩のケアがポイント／こころのタイプ別ヨガ
健康・美容 更新日：2022/7/20
ストレスは体調不良を引き起こす原因のひとつとされていますが、ストレスを感じる基準は人それぞれ。不調のとき、自分に最適なケアを見つけるには…？
今回ご紹介するコミック『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』は、20の質問からその人のこころのタイプを診断。タイプ別に一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチを解説しています。
大好評につき、今回は前回の再掲載に加え、新たに4話プラスしてご紹介！『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』で、リラックスしながら心身をほぐすケアを取り入れてみませんか。
「智のネコ」タイプの人におすすめなのが、目・首・肩をケアするヨガ。自宅はもちろん、オフィスで気軽にできるものもあるので、ぜひ取り入れてみてください。
※本作品は著：ガンダーリ松本、イラスト：小田ハルカのコミック『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』から一部抜粋・編集しました
※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。
智のネコ向けヨガ
ウォーミングアップ・ヨガ
【頭マッサージ】
①盆の窪（うなじの上にあるくぼみ）の両隣に親指を当て、強めの圧を入れてクルクルとマッサージする。
②2本の指で片手ずつやってもOK。
