病気にならない食う寝る養生: 予約の取れない漢方家が教える

b☆h

漢方の目線で健康について書かれている。漢方だけを良しとするんじゃなくて、「良い物は取り入れよう」というやり方に好感を持った。食べること、寝ることは基本で当たり前だけど、大事に出来てない人は結構多いと思う。これダメ、あれダメじゃなくて、良くない理由を明記した上で「出来るだけ減らそう」というスタンスだから取り入れやすい。流行りの健康法もやみくもに信じず、自分に合った物を取り入れることを推奨している。確かに、と納得出来る事も多くてタメになった。寝食を大切にする生活を細く長く続けたい。著者の他の作品も読みたい。

2022/11/08

satomi

巷にあふれる健康にいいとされる食べ物や飲み物…本当に自分の身体に合っているのか？心配になる。とりあえず、揚げ物とサラダはなるべく控えようと思う。お昼ご飯にBASEブレッドを食べるのはやめられそうにない…。だってサンドイッチよりタンパクが取れるんだよー！あとは10分でもいいから早く寝る。ゆるく続けていく。

2023/01/22

かおりんご

とにかく寝るのが大事だと思った。いつもより5分でも10分でも早くベッドに入る。寝溜めはやはりできないようなので、寝るところから、体調を整えていきたい。

2022/12/20

しゅわっち

最近、二日酔いに、漢方の五苓散が効果があるので読んだ。知ってる内容が多かった。寝ている時間が大切というの再認識した。糖質制限を否定し、小麦をどちらかというと推奨している。新しい学識が追加されてることはないように感じた。体を温めるのは腹がいいとあるが、冬は首周りをあっためたほうが風邪になりにくいように感じる。何を信じるかは、自分で判断していこうと思う。

2024/01/28

えいなえいな

漢方の先生が書いているのですが、まず漢方を薦めるのではなく普段の生活を見直すことから教えてくれます。こういう本をよく読むのですが、複数の本に書かれていることは信じられるな、というのが実感です。今回でいえば味噌汁は最高の食事だということです。土井善晴さんも具沢山味噌汁とごはんだけ食べていれば大丈夫と言っていましたし、これはやってみる価値はありそうです。夜作って朝食べるのが良いと思いますが、今の生活だとなかなかハードルが高そうです。朝は温かいものを食べることから始めようかな。

2022/09/04