人生を変えるトラウマ解放エクササイズ

澱緑

体操の部分は最後少しだけでそれまでのトラウマについての話が非常に役に立った。事実、この本を読みながら乗り越えることが出来た悩みがある。 体操もやってみたところ、体がリラックスできて、体操の後も効果が持続していて今まで経験したことの無い形での癒しだった。 これからも続けていきたいと思う。 この体操はトラウマがなくとも、現代人全てにおすすめできる。

2015/04/24

Momoko Nishikawa

トラウマケアを専門家頼みにしないという著者の考えに共感した。簡単なエクササイズで言語化しなくても体の中から回復していくことが、説得力を持って前半語られ、後半のページで実際のエクササイズの方法が写真付きで載っています。震えを我慢する何かに対して、震えてもいいと言えると身体が震えてきて時にそれは大きな震えになったり揺れのようなものだったりします。エクササイズの後は深いリラックス感があります。言語化以前の色々なストレス、傷が癒されています。

2018/10/23

ジュリ

ストレスを感じると筋肉が硬くなる。この硬くなった筋肉をほぐすことで、トラウマが解放されるらしい。筋肉をほぐす方法が運動。運動の方法は写真で解説されている。

2023/11/16

ひろか

エクササイズの方法について、dvdがついているとよいが。

2014/04/15

真澄

正直とても怪しいですが、中身は至って真面目。真面目過ぎてこちらが心配になるほど、誠実にトラウマに立ち向かっています。不覚にも子供が受けるトラウマの話で涙が出てしまいました。空想好きで感情の起伏が少ない冷たい子供だと思っていましたが、自己防衛の為にそうなったんですね。少し救われた気がします。実際のエクササイズは正直短い時間ですが、足が震えて疲れます。とても簡単なので、心が折れそうになったら時々実践してみたいと思います。

2012/08/07