子どもの睡眠早寝早起きホントに必要

epitaph3

子どもが早寝すること早起きすることには、本当に意味があるのだ。

2013/10/05

しょうたろ

かわいらしいパッケージに似合わず内容が濃かった。子供だけではなく、全世代に対応した内容です。「睡眠時間がいつもより少なくなっても、その分熟睡の時間が増える」（「ホメオスタシス性」の調節方式）ことはぜひ覚えておこう。

2009/09/04

2h35min

睡眠に関する素朴な疑問を、科学的な視点から、分かりやすく解説している。読みやすかった。

2019/03/27

今のところずっと一番最後

古い本だが、平易な言葉で書かれていて読みやすく、また保護者や保育者の気持ちに寄り添っておられるのでホッとする一冊。勉強になりました。

2017/09/16

munesan

子どもの1歳半健診で、「成長ホルモンは22時～2時の間に大量に出るので、それの1～2時間前から睡眠をとることが良いのです」と保健師。「えっ？それは寝始めてから2時間後に成長ホルモンが出るということですか？じゃあ、21時に寝たら23時頃から出始めるんじゃないですか？」「体内時計では、夜の22時頃～2時頃に成長ホルモンがピークになっているのです」という問答を繰り返し、全然納得できなかったので、睡眠を勉強しなきゃなと思い読んでみたのですが、この本のおかげで納得できました。普通に考えたらそうですよね。

2016/10/08