ヴィパッサナー瞑想 図解実践: 自分を変える気づきの瞑想法【決定版】
ヴィパッサナー瞑想 図解実践: 自分を変える気づきの瞑想法【決定版】 / 感想・レビュー
さばずし2487398
慈悲の瞑想とヴィパッサナー瞑想の実践法。「心の起点は思う事ではなく感覚から。」がとても為になった。光や匂いや味や温度、花々。それらは自分に何かをしようとしている訳ではなく、それらを感じて自分が判断する事で「心が汚れる」と。美しい、おいしいと思う事すら「心を汚す」というのはちょっと衝撃。生きるとはただ「動く」それだけだと。だからジャッジする前に感覚を第三者的に実況したり、動作にラベリングして観察し、感覚やジャッジが生まれる前に「動く」を味わう。 日頃の思考は全て幻かもしれない。そう思うと楽になる。
2024/01/16
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