やせられない本当の理由はストレス!? メンタルから体を変えるダイエット法

「食事制限や運動をしてもやせない」「リバウンドを繰り返してしまう」「本気でやせたいのに挫折してばかり」「40代になってやせにくくなった」……。

　このような悩みを抱えている女性にぜひ試してほしいのが、『5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に! 勝手にやせる! ダイエット』（KADOKAWA）で紹介するダイエット法。「ダイエット＝がまん」だと思っていた人にとっては、ダイエットの常識が変わるメソッドだ。

　著者の蜷川ちひろさんは、セルフケアダイエットトレーナー。自身の経験から、多くの女性が家事、育児、仕事に追われ、自分をケアする時間がとれていないことに着目した。ストレスフルな毎日を過ごしていると、無意識のうちに過食に走ってしまいがち。さらに、イライラで緊張が続くと血行が悪くなって老廃物がたまり、太りやすい体になってしまうことに……。

　そこで考案したのが、メンタルから体を変えるダイエット法だ。

「勝手にやせる！ダイエット」とは？

　蜷川さんは「やせられないのは、あなたのせいではなく、ダイエットのやり方が間違っているだけ。太る一番の原因であるメンタルを整えれば、勝手にやせていく体になる」と言い切る。

　そのためには、ストレスでカチカチになっている心をゆるめることが第一。心がゆるめば体もゆるんで血流がよくなり、伸びるだけで勝手に体がやせていくというワケだ。

　やることは、たった5日間、心をゆるめるワークと、体をゆるめるワークを1つずつ、日替わりで行うだけ。つらい食事制限や筋トレは一切なしで、お腹まわりがスッキリしてくるという。

　実際にゆるめるワークを体験した方々の「初日に比べておへそまわりが－1.5cm、ぽっこりとしていた下腹まわりは－2.5cm」「アンダーバストからウエストまわりのラインがスッキリした感じ」などの声も本書には記載されており、ダイエットのモチベーションも上がるだろう。

体重は測らなくてOK！ 見た目が大事

　もうひとつ、この本で“目からウロコ”なのが、ダイエット挑戦中の5日間は体重を測らないこと！ がんばってダイエットをしているときに、体重が減ることばかりにとらわれ、数字の変化に一喜一憂していると、ストレスになってしまうからだそう。

「とにかく、やせたい心をつまずかせるのはストレス」と言う蜷川さん。「勝手にやせる！ダイエット」では、体重の変化よりも、「いかに見た目が変わるか」を重視している。確かに、同じ身長・体重でも、ぽっちゃり見える人もいれば、引き締まって見える人もいる。体重が落ちても「どこがやせたの？」などと言われたら、それこそショックでドカ食いをしてしまいそう。体重の呪縛から解放されるだけで、たちまち心も体もゆるんでくる。

　そのほかにも、勝手にやせるために24時間気持ちよく過ごすヒントが満載。これからのダイエットに、がまんは不要！ 万年ダイエッターを卒業したい人はもちろん、楽しくダイエットしたい、短期間で結果を出したいという人にも応えてくれる、この夏おススメの本だ。

文＝加曽利智子