その選択は、気分が上がる？ 下がる？ 気分が自然に上がる習慣を身につけよう！／自分を整える 手放して幸せになる40のこと
暮らし 公開日：2022/10/8
02 毎日を幸せに過ごす、シンプルな3つのコツ
幸せの条件とは？
幸せに生きる。
これはおそらく、すべての人に共通する願いです。
過酷な修行をしているお坊さんでも、多忙な毎日をおくるビジネスパーソンでも、学生さんでも、すべての人がそう思っています。
私自身、男性なのであまりこの「幸せ」というキーワードを多用することは日常ありませんが、男性が「出世したい」「成功したい」と願うのも、もとを正せばすべてこの「幸せに生きる」という願いが根っこにあります。
ですから男女すべてに共通する願いとして、このキーワードを迷わず使っていきたいと思います。
幸せの条件、それは精神的コスパの高い選択をし続けること、つまり「可能な限り気分が上がるほうを選んで生きていく」ということです。
これは、
① 自分がやりたいと思えるか？
② 自分が楽しいと思えるか？
③ 自分にとってそれはメリットがあるのか？
この3つを自分に問いかけるだけで、すぐに答えが出ます。
このときは、常識や周りの目を気にせず、とにかく自分だけと対話するようにしてください。余計なものを判断基準に入れてしまうと、自分の心の声が聞こえなくなってしまうからです。
たとえば食事会に誘われた場合、
①「自分は本当にその食事会に参加したいのか？」→「YES」
②「ワクワクするか？」→「YES」
③「それは自分にとってメリットがあることなのか？」→「YES」
この3つが揃えば、それがいくら周りの人にとって「NO」であったとしても、迷わず参加してください。
逆にこの3つのうち、1つでも「NO」と出たときは、迷うことなくやめることを強くおすすめします。
どんなときも気分良く生きる方法
「でもそれって難しいよね。我慢して生きることでいつか報われるよ」
そう思ってしまうかもしれませんが、残念ながらその我慢はなかなか報われることはないでしょう。
なぜか？
精神的コスパが低い状態で生きてしまうと、自分のパフォーマンスが下がってしまうからです。
パフォーマンスが低い状態でいくら努力をしたとしても、良い結果が出ることはありません。
良い結果を出すために何よりも大切なこと。それは自分の心の状態を上げることです。
そのために大切なこと、それこそが「常に気分が上がる選択をする習慣を身につける」ということなのです。
精神的コスパが高い選択をすると、パフォーマンスが上がります。
パフォーマンスが上がると良い結果が生まれ、さらに気分が上がります。
気分が上がった状態をキープすることで、さらに良い結果が続けて生まれます。
人生の幸せとは、生まれてから命が終わるまでの時間、どれだけ精神的コスパが高い時間を過ごせたかで決まります。
我慢をして、報われるのを待つのはやめましょう。
常に気分が上がる選択をすることで、自然と良い結果を生み出すほうが、ずっと得です。
大切なのは「自分で選ぶ勇気」なのです。
気分が自然に上がるコツ02
「やりたいこと」「楽しいこと」「メリットがあること」。この3つを満たすことのみを選ぶ
