「まさか日常生活だけで筋肉痛に!?」 1ケ月ぶりに出勤したら…全身筋肉痛になる／1分最弱筋トレ

「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」そもそも筋トレをする筋力がない…。

『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』では、そんなへなちょこ女子でもできる「最弱筋トレ」をご紹介しています。「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない、たった1分で効果が！ 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。

　春の薄着の季節に向けて、今から運動嫌いでもできる「筋力＆体力アップ」を目指しませんか？

　在宅勤務が続いた中、たかツキさんが1ヵ月ぶりに出社したら、なぜか夜にはヘトヘトに…。しかも、翌日全身が筋肉痛になってしまった！

※本作品はコミック『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（たかツキなほり：著、 鈴木孝佳：監修/KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました

※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。

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