悩み解決は足裏にあった! 不眠症から冷え性までコレで解決

健康・美容

2017/12/27

『生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る』(今枝昌子/山と溪谷社)  寝だめという言葉があるが、睡眠不足は寝だめでは解消されないのだという。そして「睡眠負債」として溜まっていくというのだ。「睡眠負債」を抱えていけば、肥満や成人病といったリスクが高まると、『生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る』(今枝昌子/山... 続きを読む