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長生きしたい人は「鏡」を見なさい (朝日新書)

長生きしたい人は「鏡」を見なさい (朝日新書)

長生きしたい人は「鏡」を見なさい (朝日新書)

作家
南雲吉則
出版社
朝日新聞出版
発売日
2012-06-13
ISBN
9784022734549
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長生きしたい人は「鏡」を見なさい (朝日新書) / 感想・レビュー

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パフちゃん@かのん変更

1955年生まれにはとても見えませんね。南雲先生どこまでお元気で長生きされるか見届けたいものです (^^; ただし、一日一食は血糖値スパイクが起きそうだから、三食を一汁一菜方式で。鏡を見て姿勢を正す。胸を張ってお腹を引っ込める。椅子の背もたれにもたれない。表情筋、ボディーランゲージを鏡の前で。髪や肌の洗いすぎに注意。スーパーライスボール(玄米1合を炊き、炒った白ごま、サクラエビ、しらす干し、塩昆布、刻み梅干しを加えて混ぜる)。ゴボウ茶。夜10時に寝る。水シャワー。血管年齢は肌とウエストのくびれで分かる。

2016/10/11

tosu

健康状態は、健康診断の数値だけでなく、肌や体形に現れる。日頃から鏡を見てチェックする方法について掲載。老化の三大原因は『タバコ・紫外線・洗いすぎ』とのこと。日焼け止めや日傘のアドバイスは、多くの人より受けるので存じていたが、洗いすぎは初めて聞いた。ナイロンタオルでゴシゴシ洗うと、乾燥性皮膚炎・黒皮症・自己感作性皮膚炎といった難治性の皮膚炎を引き起こすとか。長らくゴシゴシ派でしたがもうやめる。後半は、いつもの一汁一菜や一日一食、丸ごと食べる、ゴボウ茶、ゴールデンタイムの睡眠を推奨。失念していた。再開したい。

2019/07/30

BEAN STARK

背中も見られる三面鏡があるといいな、と思いました

2015/06/13

モコ

著者の本は複数読んでいるので重複する内容も多かったですが、いつでも鏡を見て自分をみつめるということは、これから実践していきたいと思いました。客観的に自分が見れていろいろ発見できそう。

2012/08/23

村越操

若返りという出版トレンドを作った一人。心身の若さや健康と、見た目の若さ、美しさは一致するという。そして肌の状態とウエストの状態は、全身の血管の状態を示しているので、動脈硬化の指標になるそうです。・老化の三大原因「タバコ」「紫外線」「洗いすぎ」/体に必要なビタミンDを生成するために、人差し指一本の面積を日光に1日10分間当てる程度でよい/化粧を落とすために肌がピリピリ痛む、これは皮膚の保護膜が失われた状態/・若返りのために効果があること「空腹」「完全栄養」「正しい睡眠」

2012/08/01

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