マンガでわかる! タニタ式食べるダイエット ヒマン社員はもういません

パフちゃん＠かのん変更

『体脂肪計タニタの社員食堂』って、映画になっていたんですね。知らなかった。これはマンガなのでさらっと読めて、ダイエットの基礎知識が学べる。１食は５００kcalまで、ご飯は１００ｇ、水分は水かお茶。筋肉をつけ基礎代謝を上げる。筋肉が付くと体重は増えるので、体重減より体脂肪減を目指す。猫背を直すよう意識する。

2013/10/22

スリーピージーン

耐えきれず夜にお菓子を食べて敗北感を持つのって私だけじゃないのか～　とちょっと安心。　心の持ちようもたいせつ。　ことさらカロリーにこだわるのは不便だしストレスたまるけど、ざっくりでも知識として持っておくのはいいことだ。

2016/09/19

Humbaba

ダイエットはあくまでも健康な生活をするための手段でしか無い。だからこそ、その渦中で体を壊してしまうというのは本末転倒である。結果を出そうとして一生懸命になるのは悪いことではないがそのための手段をよく考える必要がある。無理して節制するのは体にダメージを与えるだけで目的達成の手段にはならない。

2015/11/11

maiky

こんなに大きな会社で肥満社員がいないのはとんでもなく凄いこと。気になって読んでみることに。 ダイエット指導していく中で難しいことの一つがモチベーションを高めて維持させていくこと。最初はモチベーションがなかった3人が色々ありながらも続けていく様が書かれていました。 個人ではあまり参考にはならなかったけど、読み物としては読みやすくてよかったです。

2021/01/13

ジョイフル

ほんわかした絵柄でなかなか良かった。 ダイエットは結局、適度な食事と運動に落ち着くかな。

2019/01/03