いますぐできる3ステップ! 野菜食べ順ダイエット

なるみ（旧Narumi）

一見とっつきそうな表紙とタイトルで、最近庄司さんの著書を読み始めた私にも、少しハードル高そうだったのですが…読んでみたら非常に読みやすくて面白い！後半は気軽に取り組めそうなレシピも載っていて、早速一品何かトライしてみるつもりです。外食の際の野菜の摂り方についても、シーン別に詳しく書かれていて、参考になりました。

2015/07/03

mikeneko

食事の時、野菜を先に食べるといいとよく聞くけれど、具体的にどう調理した野菜を先に食べればダイエットに効果的かを詳しく書かれているのでとても参考になります。自宅のごはんだけでなく、外食やコンビニ弁当、ファーストフードの時の対応法など、どんなシーンでも当てはめられるような解説に納得。忘れないように順番を守れば痩せ体質になれるかな？

2014/08/06

にゃんまげ

生野菜→温野菜→汁物→あとは好きなものを好きなだけ の順に食べると太りにくい。リセットには1食または食事の70%をロー(生)フードにするたけでも効果あり。生の果物や生野菜摂取後は30分あけてから他のものを食べるべし。

2016/06/21