眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋

シナモン

「生きているといろいろある」「よけられるものは よけていい」「解決しようとしない」日々穏やかに過ごす心の持ち方がよく分かりました。読みやすくて良かったです。

2024/02/03

えみ

ぐっすり眠りたい、とにかく良質な睡眠をとりたい。…そんな切実な願いに応えてくれる『眠れないあなたに』。このタイトルだけで睡眠障害の私には救いの経典のような1冊に見えた。睡眠に難あるのは何か心に思い煩うものがあるから。という切り口で「睡眠」への向き合い方を教えてくれる。誰もが弱い生き物、人間は弱い、そう繰り返しながらその弱さ故に思考無限ループに突入してしまう現実を自覚させる。この困難を認めることで、「眠れない理由」が案外シンプルで、考え方ひとつで眠れないことのツラさを軽減することができる。切り口が上手い。

2024/01/16

しょうご

エッセイスト松浦弥太郎さんの最新刊です。 最近は寝れない夜を過ごすということがほぼなくなりました。 松浦さんが大切にしていることと重なる部分がありました。 一番は心地の良い気分で床に就くことだと思います。 そのために一日を過ごして感謝することを３つ挙げるのはおすすめです。 わたしは日記のひとつとしてFacebookグループに書いています。 本を読むのも気持ちが落ち着くのでおすすめです。

2023/09/24

n___syu.

孤独はいいが、孤立はよくない。お金、確かに最近現金触るのたまにだな、、、データ？存在不明なものになって、「信用」の量というのがわかる。人に使うようにしたい。松浦さんのお金の話が好き。死は眠って目覚めないだけ。

2023/11/18

Kenji Nakamura

良かったことを思い出す。深呼吸、20分おきに休憩、無理をしない。 ストレスは「大きな期待をしない」という気持ちになればよい。他人の期待に応えるために生きているわけではない。

2023/11/15