腸ストレッチ

馨

腸がテーマの本が数多ある中、私には本書が1番頭に入るしわかりやすかったです。私の腸年齢、実年齢プラス13歳でした。腸は自分で考えるからストレスを溜めやすく、また幸せホルモンのセロトニン、脳では2%しか作られず、腸で90％作られるのだとか。どれだけ幸せだと感じようと、腸がストレスを感じているうちはだめですね。掲載されていた腸ストレッチは、通っている整体や続けているマリネスにも多く含まれていたので概ね出来ていました。息苦しい時は進んでため息をつこう。自分に合うヨーグルトを早く見つけよう。

2022/02/01

さくら

免疫細胞の70％が腸にあり、腸が元気になれば免疫力がアップ!?　幸せを感じる素となるセロトニンの約90％は腸で作られる。　腸の調子を整えれば快便となり、デトックスで美肌になり冷え症むくみも解消。　腸を健康にする事は良いことずくめ。　まずは自分に合うヨーグルトを見つけ、マッサージくらいから試してみようかな。

2021/07/21

シュウヘイ

朝を揉んだり伸ばしたり刺激を与えて便通良くなれば薬いらずでよい 健康は食に直結している

2021/06/02

God Shiva

最近大腸内視鏡検査を受ける機会があり、改めて腸の健康の大切さを実感しました(幸い検査結果は何も異常なしだったのですが)。 便秘の原因がお腹周りの筋力低下に原因がありそう、と思い、お腹周りの筋力トレーニングや、腸のストレッチに取り組もうと思い、この本に書いてある方法からまずはやってみようと思います。

2021/04/19