自律神経は1分で整う! ──人生が変わるお口の健康と自律神経の話

『自律神経は1分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話』（今野清志/自由国民社）

「夜、ぐっすりと眠れない」 「突然、めまいがする」 「疲れがいつまでも体に残っている」

　こうした症状に苦しんでいる方は、自律神経が乱れている可能性がある。自律神経は体や心の状態を調和する重要な神経であるため整えることが大切だが、具体的にどうやって乱れを改善していけばいいのか分からないと、精神安定剤などの処置に頼ってしまいやすい。しかし、『自律神経は1分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話』（今野清志/自由国民社）を読めば、その考えがガラっと変わるはずだ。

　本書によれば、自律神経にはだ液の量が深く関係しており、十分な量が分泌されている人は乱れが少なく、分泌量が少ないと乱れがちになっている傾向があるのだそう。今野氏はこうした事実に着目し、だ液の分泌を促すことで自律神経を整えるエクササイズを考案している。そこで本稿では、意外と知られていないだ液の働きを確認しながら、だ液量をアップする今野流のマッサージを紹介していきたい。

■だ液と免疫力の深い関係とは？

　だ…

『自律神経は１分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話』（今野清志/自由国民社）

　日々暮らしている中で、ここのところ調子が悪いと感じている人たちもいることだろう。例えば、仕事や家事をこなそうにも以前より集中力が続かない。誰かに言われたほんのささいな一言で落ち込んでしまうなど、そんな感覚が続いているのならばひょっとすると自律神経の不調を疑うべきかもしれない。

　自律神経とは主に、人間の活動を司る交感神経系と安息を司る副交感神経系からなり、互いのバランスが崩れると慢性的な体調不良に陥る場合もあるという。そして、バランスが正常かを見極めるためには人間の「だ液」が鍵になると示すのが、書籍『自律神経は１分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話』（今野清志/自由国民社）である。

　本書には、日頃から体調不良に悩まされる人たちにとって、症状改善に役立つかもしれないヒントがたくさん詰まっている。

■口内環境のみならず全身のバロメーターにもなる「だ液」

　よく噛んでモノを食べるのは大切。昔からよくいわれることだが、本書を読むとその言葉の理由がよく…