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整える習慣 (日経ビジネス人文庫)

整える習慣 (日経ビジネス人文庫)

整える習慣 (日経ビジネス人文庫)

作家
小林弘幸
出版社
日本経済新聞出版
発売日
2021-02-02
ISBN
9784532199951
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整える習慣 (日経ビジネス人文庫) / 感想・レビュー

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キナコ

コロナの事で外出禁止が多くなったこのご時世。自宅にいる時間が長くなり、体調不良が増えているからこそ読んで欲しい一冊。医学的に体の中を整える簡単な方法が108個記載。全て実施するのでなく、まずは自分にできそうな事から実践。仕事の事に関しては「なるほど」と納得するものが多く書かれており勉強になりました。また時間を空けて再読したいかな。

2021/10/25

ミライ

自律神経を整える108行動を紹介した一冊(2015年出版の『一流の人をつくる 整える習慣』にコロナ時代のテクニックを追加したもの)。掃除などの身の回りのことからはじまり、時間や人間関係、自分の体・メンタル、食事の整え方まで、読んですぐに実行できるものが多い。全体的にストレスを減らすテクニックのように感じた、自律神経を整えるとはストレスを極力なくして生活することなのかもしれない。

2021/04/26

TomohikoYoshida

自律神経を整えるための習慣が2ページひとまとまりで108個書いてある。これだけあると、どれから手をつけるか、どこから習慣化すればよいか迷ってしまう。まずは、4章の体の整え方から始めようか。。。といいつつ、なんだか面倒だなぁと思っている自分がいる。108もあるので、「なかなか選べない性格の人」にはこの本は向かない。多分、ぼくも選べない人なんだと思う。自律神経は少し狂うと3~4時間は元に戻らないらしい。午前中に1回、午後に1回狂わせると、一日調子が悪いということになる。ちょっと恐ろしくなった。

2021/09/14

Twakiz

自律神経はいったん乱れると,数時間は尾を引いてしまう.「気にしないと決める」「怒らないと前もって決めておく」だけでもだいぶ乱れを抑制できる.「一個の法則」次に何をするのかを「一つだけ」決めておく.あれこれ予定しない.ゆっくり,静かに話す」「アレがない!」と物をあわてて探すだけで自律神経は乱れる→カバンの中や部屋を整理して者のありかを明確にする,翌日の服や荷物は当日あせって選ばず前の日の夜に整えて準備しておく.水分をよくとる.メンタルの調子が悪いときメンタルで何とかしようとせずに体を動かす.などなど.良い.

2022/05/08

Twakiz

「自律神経の整え方」についての著作の多い先生である.ストレスをためずにハッピーに過ごすための処方箋といってもよい内容.自分には非常にしっくり来た.おおおと膝を打っって付箋を貼る.図書館本だが自分用にも購入しようと思う・・・といいつつこれを読みながら夜更かし,は本の内容には反するが.「自分にとっての快適を探す」ことが大事.

2022/03/31

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