DVDでよくわかる!ウェイトトレ-ニングビッグスリ-再入門: ベンチプレス スクワット デッドリフト (DVD BOOK)

Speyside

バズーカ岡田先生、石井教授の師弟コンビによる、BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのバーベル3種目）に特化した筋トレ本。ほぼ全ページ写真入りでフォームの細部やコツ、やりがちなエラー等を丁寧に解説。そもそもなぜマシーンやダンベルではなくBIG3を優先的にやるべきなのか、理論的な部分もしっかりと解説されていて納得感がある。付属のDVDはナレーション一切無し、正しいフォームとエラーを様々な角度から、通常速度とスローモーションで黙々と再生していくという硬派な作り（笑）かなりモチベーション上がりました。

2021/10/09

文章で飯を食う

ビッグ３をまだやったことが無いのに、再入門を読む。非常に効きそうだが、ジムに通う気が無いので、読むだけムダか?３０キロのダンベル×２個、買って、ダンベルスクワットでもやろうかな。

2016/10/24

石光　真

デッドリフト、ベンチプレス、スクワットのビッグ３が筋トレの基本だべ、というガチな本。似ているデッドリフトとスクワットがかぶらないための工夫、筋肥大向けの１ＲＭ％など、細かい情報も実用的。

2015/06/01

Naoki Tanaka

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの基礎が書いてある良書。 普通のウェイトトレーニング本は簡単な紹介だけなのところ、３種目に絞っているため詳細が記載されていて良い。 あとパワーリフターのためにではなく、スポーツ競技者向けに書かれているのも今までにないと思う。もちろんパワーリフティングについても触れている。

りとるもちゃ

トレーニング動画を収めたDVDがついています。 ここに使われているBGMがなかなかノリが良く気に入っています。スクワットのモデルのがっしりした体格の男性が、1セット終わった後、肘を外に突きだし、広背筋をしっかり張って決めポーズを作ってくれるのが、可愛かったです。スクワットやベンチプレスの補助の仕方を説明する動画はとくに参考になりました。

2022/07/24