いのちのスクワット 鍛えれば筋肉は味方する
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いのちのスクワット 鍛えれば筋肉は味方する / 感想・レビュー
Hideto-S@仮想書店 月舟書房
元ボディビルダーで理学博士の著者が、２度のがん闘病（現在進行形）をスロートレーニングとともに過ごした記録。加齢や疾病で衰えた筋力を、無理のない運動で回復させながら病気と伴奏して生きる大切さを伝えています。研究者と闘病者それぞれの視点で筋肉の重要性を平易に解説してくれるので、ちょっとずつでも始めてみようと思えます。 本の感想ではないけれど、この本は図書館で借りたのにコーヒーをこぼしてしまい、代償本として我が家にやってきたもの。できるところを実践して、元を取りたいと思います。
2024/02/12
zig / A Reading man
読了。癌を二度患った経験を持つ著者による筋トレ指南書。超高齢と言える80代、90代でもトレーニングをすることで筋肉は増強でき、スロー動作を取り入れることで安全かつ高い効果が見込めるとのこと。更に、手術や癌に対する体力も筋肉を無視しては語れず、低負荷で行えることが術前・術後の体力増加にも貢献するというもの。実際に数回やってみたが、確かに効く（運動不足ということもあるが）。スローでいいので、安全に過ごしていくことは人生でも同じだと著者は語る。無理なく日常を生きることが大切、というメッセージには強い力を感じた。
2024/02/03
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