ココロとカラダを整える　オトナ女子の休み方

馨

この本良いですね。疲れている今読んだら寄り添ってもらっている気がしました。出来そうな簡単なことしか書かれていないし取り入れやすいと思います。何事も自律神経の乱れ、睡眠負債を無くすこと、運動が大事です。寝室はブルーコーデが良いとのことで、たまたま今年は羽毛ふとんのカバーをブルーにしたので正解でした。サタデーナイトのわくわく会議、マルチタスクをやめてシングルタスクに、積極的3分ポジティブイメージ、自分以外のだれかのためにお金を使う、憧れの人の生活を真似る、実践してみたいです。

2023/10/07

せっかちーぬ

すみません。オトナ女子という言葉に「そんな呑気じゃないわい」と荒ぶるものの、休み方あれこれはすっかり馴染んでしまう。そんな私もオトナ女子でいいですか？やりたいことリストを作り、やりきれなくてイライラする、なんとも非効率な私は、やらないことリストの方が大事かもしれない。スリープヨガの紹介は2種類だけ。でも２つならできそう。過集中でトイレに行くのも忘れてしまうのだが、その場を離れる手段として使おう。スキンケアとハンドケアを丁寧にしよう。ご自愛という言葉が浮かぶなあ。

2023/11/26

Tomoko

可愛いイラストもあり、読みやすかった。リセットデーを作りたいな。

2023/11/11

みき

良い本でした！イラストもあり読みやすい。 自分を大切にできるのは、自分だけ！

2024/03/26