65歳からの孤独を楽しむ練習: いつもハツラツな人 (単行本)
65歳からの孤独を楽しむ練習: いつもハツラツな人 (単行本) / 感想・レビュー
Asakura Arata
やはり食事内容に気をつけないとな。孤独感は気のせいということがよくわかった。
2023/08/26
残心
ものを思うこと、過去を思い出す時間が、孤独感を作りだす。 腸内細菌が脳（心）に作用。 食物繊維は、よい腸内細菌を増やすのに、絶対に必要。 良質な糖分であるお米は、サプリメントなどよりもずっと、体にも心にも効く。 食べ物が変化すると、人の性格、行動、考え方が変わる。 腸内細菌は、毎日便として排出される。口から摂取し、なおかつ、腸内でも菌を増やして、初めてバランスが保たれる。 新鮮な生野菜を食べることが、最も孤独に効く、メンタル強化法。 「話す」のは、腹八分くらいに抑える。 「善も悪も、思うことをやめよ」
2023/08/27
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