罪悪感なく食べられるデザート！ ふわっとメープル香るもちもちの「オートミールクレープ」／痩せるズボラ飯
暮らし 公開日：2023/1/9
痩せるチーズケーキ
さっぱりした甘さ控えめチーズケーキ。
159kcal
タンパク質 18.3g
脂質 5.0g
炭水化物 19.2g
材料（1人分）
「1本満足バー プロテインチョコ」 1/3本
A 「オイコス プレーン加糖」 50g
カッテージチーズ（うらごしタイプ） 50g
レモン汁 適量
作り方
1 グラスに細かく砕いた1本満足バーを敷き詰める。
2 ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、1の上に流し入れる。
3 冷蔵庫で一晩寝かせるとできあがり。
プロテインチーズケーキ
クリームチーズのような濃厚な味わい。
100kcal
タンパク質 11.5g
脂質 0.1g
炭水化物 12.6g
材料（1人分）
「オイコス プレーン加糖」 1個
塩 ひとつまみ
プロテイン粉末 ココア風味 適量
作り方
1 オイコスに塩を加えて混ぜ、キッチンペーパーでくるみ、ざるに入れて水切りをしておく。
2 1を器に盛り、プロテイン粉末をかける。
Point オイコスの水切りは、前日に仕込んで一晩冷蔵庫においておくのがおすすめ。
