今夜は飲み会。飲むぞ、食べるぞ！ その前に準備しておくべきこととは？／結局、これを食べるが勝ち

「終電で帰宅。晩ご飯どうしよう」「昨日は爆食してしまった」――。やせたい、体型を保ちたい、と思っていても、なかなか思うような食事管理って難しいですよね。

　そんなとき、食事管理のバイブルがあるととても心強い！ やせている人が食べているものを解説し、賢い食事のコツをまとめた『国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」公式 結局、これを食べるが勝ち』の内容を実践し、理想の体型を目指しませんか？

　累計会員数800万人超の「あすけん」。ユーザーは3カ月で平均4.66キロも減量に成功しているといいます。ビックデータから導き出した「食事選択の正解」を本書で学んでみましょう。

　飲むぞ、食べるぞ、と気合いの入る飲み会。牛乳などの乳製品を摂るのが、悪酔い予防に効果的なのだそう。飲み会中にも鶏肉や枝豆、チーズといったタンパク質をおつまみにし、アルコール分解を手伝ってあげましょう。

※本作品は『国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」公式 結局、これを食べるが勝ち』（道江美貴子/ワニブックス）から一部抜粋・編集しました

【30日間無料】Amazonの読み放題をチェック　＞

【初購入金額がポイント70倍】楽天Kobo電子書籍ストア

今夜は飲み会！ 存分に飲む＆食べるその前の準備は？

空腹でお酒を飲むとアルコールの吸収率が高くなって酔いが回りやすくなり、飲み過ぎや悪酔いを招く

■乳製品はアルコール吸収をゆっくりにしてくれる
■ドカ食い対策には、セカンドミール効果を活用
■おつまみは肝臓を助ける、枝豆や冷奴が最強

飲む前に乳製品を摂るとアルコールの吸収がゆっくりになり、酔いにくくなる