サウナは気持ちいいだけではない！ 体と心に期待できるうれしい7つの効果／とことん楽しむサウナの世界

　日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。

　今回は、世界のサウナを研究しサウナを知り尽くしたお風呂のソムリエ松永武さんが、サウナの知識や楽しみ方をまとめた書籍『とことん楽しむサウナの世界～初心者から上級者まで、活用メソッド徹底解説～』をご紹介します。

　サウナの入浴法を「10のメソッド」でわかりやすく紹介、また知っているようで知らない「サウナの7つの効果」をかわいいイラストとともに解説しています。そのほかにも、知っておきたいマナーや自宅で実践できる「おうちサウナ」など…初心者から上級者まで、サウナのことを楽しく学べる1冊です！

　サウナは気持ちいいだけではない！ 継続して利用することで体と心に効く7つの効果をご紹介します。

※本作品は書籍『とことん楽しむサウナの世界～初心者から上級者まで、活用メソッド徹底解説～』（松永武/日本文芸社）から一部抜粋・編集しました

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