寝すぎると死亡率が高くなる!? ◯時間以上寝ると…／『ざんねん？ はんぱない！ からだのなかのびっくり事典』③

ざんねん? はんぱない! からだのなかのびっくり事典

監修：

奈良 信雄

イラスト：

加納 徳博

著：

こざき ゆう

出版社：

ポプラ社

発売日：

2018/12/14

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毎日10時間以上ねると死亡率が高くなる

ざんねん度　★★★★★

　寝不足よりは、たっぷりねたほうが体にいい！ とはいえ、何ごともやりすぎはよくないように、10時間以上ねちゃうと、健康に悪いし死亡率が上がってしまうのだ。

　日本人の睡眠時間の調査によれば、睡眠時間が約7時間だと死亡率はもっとも低く、明らかに寝不足な4時間以下では死亡率は1.6倍。ぎゃくに、寝すぎの10時間以上だと1.7～1.9倍だった！

　その理由としては、ねすぎると脳がつかれてしまうこと、長時間横になると体の血行が悪くなり、脳に十分な酸素と栄養がいかなくなること、そのため脳機能が低下することなどが考えられているよ。ちなみに天才科学者アインシュタインは1日に10時間ねていたそう。個人差はあるんだろうね。