寝すぎると死亡率が高くなる!? ◯時間以上寝ると…／『ざんねん？ はんぱない！ からだのなかのびっくり事典』③
暮らし 公開日：2020/3/15
体のなかはわからないことばかり！ そんな不思議を集めた本がついに登場!! あなたは自分の「体」を知っていますか？ 実は知っているようで、我々の体はわからないことばかりなんです。そんな体に関するオドロキを1冊にまとめたのが、『ざんねん？ はんぱない！ からだのなかのびっくり事典』です！
毎日10時間以上ねると死亡率が高くなる
ざんねん度 ★★★★★
寝不足よりは、たっぷりねたほうが体にいい！ とはいえ、何ごともやりすぎはよくないように、10時間以上ねちゃうと、健康に悪いし死亡率が上がってしまうのだ。
日本人の睡眠時間の調査によれば、睡眠時間が約7時間だと死亡率はもっとも低く、明らかに寝不足な4時間以下では死亡率は1.6倍。ぎゃくに、寝すぎの10時間以上だと1.7～1.9倍だった！
その理由としては、ねすぎると脳がつかれてしまうこと、長時間横になると体の血行が悪くなり、脳に十分な酸素と栄養がいかなくなること、そのため脳機能が低下することなどが考えられているよ。ちなみに天才科学者アインシュタインは1日に10時間ねていたそう。個人差はあるんだろうね。
