寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）は寝たままできる簡単さが好評で版を重ねています。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが「股関節ほぐし」です。また、股関節は血液やリンパ液の通り道であり、「股関節ほぐし」で不調を早めにケアすることもできるそう。本連載では、「お腹やせ」「二の腕やせ」「腰痛改善」のメソッドを、本書から抜粋して紹介します。
股関節ほぐしで「腰痛改善」も！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）。血液やリンパ液の通り道である股関節をほぐし、不調を早めにケアする…
健康・美容
2022/11/29
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第1回
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お腹やせの「基本のキ」脚伸ばし腹筋／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが…
健康・美容
2022/11/25
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第2回
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寝たままお腹伸ばし＆呼吸で「浮き輪肉」を撃退！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが…
健康・美容
2022/11/26
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第3回
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二の腕の裏側についたムダな脂肪「振り袖肉」を引き締める！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが…
健康・美容
2022/11/27
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第4回
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肩甲骨はがしで二の腕をスリムに！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが…
健康・美容
2022/11/28
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第5回
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股関節ほぐしで「腰痛改善」も！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（主婦の友社）。血液やリンパ液の通り道である股関節をほぐし、不調を早めにケアする…
健康・美容
2022/11/29
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