40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい!

pukupuku

図書館で借りてみたけど，ストレッチ本買っちゃったので，ささっと読んで，ささっと返却。でも，ほんと，大事だと思う。ぷりけつ目指してスクワットも励んでみたけど，多分，半年は頑張らないと結果は出ない。毎日歯磨きをするように，毎日スクワットに肩回し頑張るわ～

2016/06/23

Ｋｅｉ

眺めるのは、好きなんだけれどね。(笑)ただ、わかりやすい説明と写真。これが、私の思う体操本だ！

2017/05/30

おれんじぺこ♪(15年生)

やること多すぎだな、と早々とパタンと閉じた１冊←ダメダメ。だからダメなんだなぁと思いつつ。

2017/04/30

C-biscuit

Kindleアンリミテッドで読む。タイトルに惹かれて読んでみる。Kindleは思いがけず、本をお勧めされるが、それなりに興味のある本なのが恐ろしい。肩甲骨剥がしや腰割りなどが流行っているが、その両方がトレーニングできるような気で読んだ。一通り、やってみたが、結構体がポカポカとしてくる。特に体に効いているように感じるのは、上体起こし、腸腰筋のストレッチ２、臀筋のストレッチ２、大臀筋のストレッチ３、ひじシェイクウォーキング、前ももストレッチ、おしりストレッチなどである。バランス良く、継続して実施したい。

2016/10/29

Nobu A

読了。手前味噌だが、定期的な運動のお陰で、今でも健康体。ただ、満身創痍。理由は明白。忙しい中、バドミントンやランニングをしただけで満足し、前後に十分なストレッチをしてこなかったツケが回ってきた結果。病院でも両下肢疲労性筋膜炎と診断され、手遅れになる前に購入した1冊。ストレッチしなくても、一晩寝たら翌日完全回復していた若い頃が懐かしい。歳と共に柔軟体操に必要な時間が増加する。正直面倒。TV等、ながら時間を有効活用し、継続しなければ。40歳からとあるが、遅ればせながら強化開始。読了で満足したら三日坊主になる。

2020/09/01