やせる3つの食べ方~人生でこれが最後のダイエット~
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やせる3つの食べ方~人生でこれが最後のダイエット~ / 感想・レビュー
しょうご
フィジカルトレーナー中野さんによる食事によるダイエットについて。中野さんが現場でクライアントの方々と生み出した「1日14品目法」「ポイント式」「制限食方」について解説。ここでも出てきたセルフエフィカシーという言葉。運動にしろ食事にしろ続けるためには気持ちの管理が最も重要なのかなと思った。
2015/06/30
Yuko2
自分には、1日14品目法が合っている気がする。「今食べたいものより今食べるべきものを選ぶ」。そして「強制させないこと」。
2019/01/18
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