マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法
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心に渦巻く“負の感情”がすっきり！「不安」「嫉妬」「執着」3つの感情を捨てる方法は？
人間関係の難しさや仕事の失敗、強い劣等感……私たちの心には、さまざまな負の感情が渦巻いています。そのせいで、自分でもどうしようもないほど心の中が激しくかき乱されてしまうときもありますよね。
ここで、自分の“感情”に振り回される日々に疲れた人におすすめの3冊をご紹介します。
「不安」を捨てる！ 自分にダメ出しするタイプの人は…
『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』（森下えみこ：漫画、大嶋信頼：原作/すばる舎）
同書籍をマンガ化した作品。人々が抱えている普遍的な“不安”を心理カウンセラーの大嶋信頼氏がひもといていきます。
たとえば、毎日のように職場で怒られて悩んでいる男性・大野さん。彼は怒られるたびに自分が悪いと思い込み「知らないうちに（他人の）気分を悪くさせる何かが僕に…？」という不安に駆られて、大嶋氏のもとを訪れます。
大嶋氏はまず、大野さんのように「自分にダメ出しするタイプの人は基本的に自分以外の人を信頼していない」と話します。人間そのものを信頼していないと、相手が“同じ人間”に見えないため、常に敵に囲まれているような…
2021/2/28
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マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 / 感想・レビュー
馨
仕事や恋愛等様々な場面においてすぐに不安になってしまう人がいる。私もたまにそんな時がありますが、この本の相談者のように極端なほどではないなと思いました。それぞれの場面で自分に暗示をかける言葉を７回言うだけで気持ちが楽になるならとても簡単だし取り入れられそうです。
2020/07/05
kou
漫画と文章のバランスが良く、アッという間に読み終わってしまった。自分に合った｢魔法の言葉｣を探そう！！って事なのかな？脳とストレスと腸の関係は興味深かった。
2020/05/30
kanki
直接的内容だと脳がバランスをとってしまう。意味不明の自己暗示で思考シフトチェンジ。
2021/09/02
ズー
とりあえず「白黒つけたがる」「褒められたがり」など、不安になってしまう要素が、自分に多く当てはまり、あーやっぱりとなった。そこでの解消法が、端的に言えば、やたらと深読みしたり考えすぎるから、考えない！ってことなんだけど、それぞれのケースでいろんな言葉を7回唱えるってのが意外だった。でもたしかに〇〇しない！と唱えても、でもしちゃうんでしょってなるから、ちょっと違う不思議な言葉を言って気を逸らすってことなのかなと。やってみよーっと。
クサバナリスト
『繊細さん』シリーズに似ているかな？
2020/12/13
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