ダイエットの理想カロリー600kcalになる「おかず・サブおかず・ご飯」の黄金比率とは?【つくってみた】『レタスクラブ』
公開日:2021/5/25
みなさま、こんにちは。
漫画家・イラストレーターの山本ありです。
今月の『レタスクラブ』は雑誌丸ごとダイエット特集です。
本誌によると「1:2:3=メインおかず:サブおかず:ご飯」の比率で食べると、だいたいの食事は600kcalになるそうです。
こちらダイエットをするための一食の理想カロリーだそう。
ご飯の比率が3なのに驚きをかくせません……。
ご飯食べていいのか、炭水化物!衝撃!
というわけで、『レタスクラブ』で立証です!
メインおかず「カリカリチキン(レシピはこちら)」サブおかず「にんじんとひよこ豆のカレーマリネ(レシピはこちら)」
焼けたらベビーリーフとレモンを添えて盛りつけます。
ダイエットレシピは面倒なイメージがあるのですが、これはとても簡単!
カリカリチキンにはレモンをしぼっていただきます!
サブおかずのマリネはカレーとフレンチドレッシングの酸味がものすごく合っていて、
ものすごい勢いで食べてしまいました。
おかずは少ないのにかなりの満足度!
ステイホームでワガママボディとなってしまった皆さま、ぜひどうぞ~。
レビューカテゴリーの最新記事
今月のダ・ヴィンチ
ダ・ヴィンチ 2024年5月号 私の『名探偵コナン』履歴書/『ダ・ヴィンチ』創刊30周年
特集1 祝・連載30周年! 私の『名探偵コナン』履歴書/特集2 雑誌不況の“荒波”を乗り切れるか!? 『ダ・ヴィンチ』創刊30周年 他...
2024年4月6日発売 価格 850円
人気記事
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
人気記事をもっとみる
新着記事
今日のオススメ
-
レビュー
「半沢直樹」シリーズ 池井戸潤が「箱根駅伝」を描いたら?選手たちと、中継担当のテレビマンの苦闘と挑戦の物語
PR -
インタビュー・対談
ミステリー作家・東川篤哉の新作は「トリックアイデアの在庫一掃セール」。オカルト要素を入れるのに苦戦したと語る、『博士はオカルトを信じない』発売記念インタビュー
PR -
レビュー
パジャマパーティーや花札大会… 日常を楽しむマダムたちのハッピーなルームシェアライフ
-
レビュー
リサリサを主人公にした「ジョジョ」外伝小説。第2部「戦闘潮流」から35年後の世界を描く、〈スタンド〉の起源
PR -
レビュー
『地球の歩き方』×『ムー』コラボ第2弾。縄文・古墳・UFO・妖怪・鬼…神秘と不思議の国“ニッポン”を旅する
電子書店コミック売上ランキング
-
Amazonコミック売上トップ3
Amazonランキングの続きはこちら -
楽天Koboコミック売上トップ3
楽天ランキングの続きはこちら