心のモヤモヤはノートに書くと整理できる！ 簡単にできる自分カウンセリング／自分へのダメ出しはもうやめた。⑤

『自分へのダメ出しはもうやめた。 自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記』（ノガミ陽/オーバーラップ）第5回【全5回】

幼少期の経験から自分に自信が持てず、30歳になっても自己否定を繰り返していた著者・ノガミ陽（あきら）さん。認められたいあまりにがんばりすぎて、体調を崩してしまいます。本書は、自己肯定感が低く、自分を嫌いになってしまった著者が、自分を責める心を乗り越え、人生を立て直していくまでを描いたカウンセリング日記。自分と対話する、モヤモヤをノートに書き出すなど、自分自身をカウンセリングする方法も掲載。落ち込まずに動ける自分に変わる、「自信の育て直し」コミックエッセイです。自分で自分をカウンセリングすることにしたノガミさん。心のモヤモヤをノートに書き出すと、気持ちが整理されてスッキリする！