おやつがやめられない…そんな時は、体内バランスを調整する「おやつ代打カード」／くう、ねる、うごく！ 体メンテ③

崎田ミナ著の書籍『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ』から厳選して全4回連載でお届けします。今回は第3回です。ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の3方向から大図解！ おやつを食べた後に眠くなったり、低血糖のようになったりするのは理由があった!? それでもおやつがやめられない時は「おやつ代打カード」で体内を調整！