運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク (テクシリーズ)

スリカータ

フルカラーの贅沢な本。運動を始めては挫折を繰り返す自分にはぴったりの本だと、手に取る。だがしかし、運動をしなくても痩せるというほど甘いものではない。電車の中での立ち方、椅子の座り方など日常生活で身体を鍛える方法です。せめてスマホの持ち方くらいは改めよう…。首を下げるのではなく、スマホを持った腕を顔の高さまで上げて正面で見ます。腕が疲れてスマホ時間の短縮にもなりそうです。

2020/11/22

skr-shower

理にかなった動きを積み重ねて運動量を増やしましょう。とりあえず、画像を見てきます。

2022/09/18

kor

「NEATを上げる」日常生活レベルを上げるという考え方に納得。最近はダラダラするよりテキパキ動いた方が疲れないと体がわかってきた。精神にも良い感じ。

2022/08/20

ヨハネス

ダメっす。運動習慣ゼロだから読んだんだけど。座り方や立ち方、歩き方などどちらが良いか２種のイラストから選ぶんだけど、表情だけで説明なしにわかった気になっちゃう。いや、それ以前に常識でしょうと感じる。そして、運動したくないから読んでるのにエクササイズを紹介されてもやる気湧かないっす。「ものを拾う」ポーズだけ、表情は苦しそうだけどできるならOKなんだって（ゴルファーがボールを拾う時のように片足を高く上げバランスを取る）。

2020/08/13

きく

産後で落ちている筋力の部分が分からなくても、シンプルな動きで凝り固まった身体の細かいパーツを刺激できる所が良かったです

2023/06/03