見た目も美しく体もラク！ 床に座るときの座り方と、NGな座り方／きれいな姿勢に生まれ変わる ねこ背伸ばし
健康・美容 公開日：2022/4/21
パソコンやスマホの操作、運動不足…現代人の生活には「ねこ背」になりやすい原因があふれています。そしてねこ背には、肩こり、頭痛、腰痛など体調に影響を及ぼすさまざまなリスクも…。
今回ご紹介するのは、5万人以上の体を診てきたカリスマ整体師、片平悦子さんの著書『きれいな姿勢に生まれ変わる ねこ背伸ばし』。著者自身の体験に即した、ねこ背を治す簡単な方法を伝授します。
ポイントは「背筋を伸ばす」のではなく、座るときに「机に寄りかかる」こと。1回30秒でOKなので、これまで姿勢を正そうとしても続かなかった人でもラクに続けられます。ねこ背を治すことで体に現れる良い影響や、「ねこ背伸ばしの座り方」のコツもご紹介。元気を保つベースともいえる姿勢を改善したい人におすすめの1冊です。
床に座るとき、見た目も美しく体もラクな正座の仕方とは？ そして、日常生活でついやりがちなNGな座り方も公開！
※本作品は片平悦子著の書籍『きれいな姿勢に生まれ変わる ねこ背伸ばし』から一部抜粋・編集しました
床に座るとき
畳や床の上に座るときは、座椅子を使うのが一般的です。しかし座椅子に座ると骨盤が倒れてしまうため、ねこ背をいっそうひどくしてしまいます。背筋をスッキリと伸ばし、ねこ背を治すには正座が最適なのです。ねこ背が治り、骨盤や背骨が理想的な形に整えば、床に座るときは正座が一番自然でラクな姿勢になります。このときのポイントはただひとつ、「バスタオル」を使うだけ。それではご説明しましょう。
床に座るときはコレ！
畳や床に座るときは、お尻の下に畳んだバスタオルを敷いて正座しましょう。こうすることで坐骨の先端で体を支え、骨盤を立てたまま座ることができます。すると自然に背筋が伸びて、首もスッキリと伸びます。見た目にも美しく、体もラクな姿勢です。
